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運(yùn)動(dòng)員也好，運(yùn)動(dòng)愛好者也好，減肥人群也好，幾乎一半的運(yùn)動(dòng)人群都會(huì)被運(yùn)動(dòng)損傷困擾，即使沒有運(yùn)動(dòng)，意外扭傷、摔傷等也可能造成關(guān)節(jié)或肌肉的損傷。
認(rèn)真往下看看
受傷之后到底該冷敷還是熱敷？冷敷哪些細(xì)節(jié)要注意？這些細(xì)節(jié)問(wèn)題，很多人一知半解。到了關(guān)鍵時(shí)刻，就亂來(lái)一通，不僅起不到治療作用，反而常常加重傷情。
熱愛運(yùn)動(dòng)的人群，看過(guò)來(lái)幫你能夠徹底搞清楚這冰冰冷冷的9件事。
#1
有明顯破損的傷口不宜使用冰敷。
#2
請(qǐng)關(guān)注患處皮膚，防止凍傷。
#3
無(wú)論是冷凍凝膠，冰袋，冰恒醫(yī)用冷敷冰囊，還是冰恒加壓冷療儀，均可。
#4
如果是使用自來(lái)水冷水沖，因?yàn)闇囟炔粔虻?，冷療效果?huì)打折扣。
#5
冰恒冷敷系列結(jié)合冷敷治療的優(yōu)點(diǎn)，達(dá)到良好的效果，多部位并且適用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，家庭等多個(gè)場(chǎng)景，個(gè)人更推薦。
#6
冷敷的鎮(zhèn)痛作用可能掩蓋損傷的真實(shí)嚴(yán)重程度，讓傷者低估自己的傷情，繼續(xù)返回賽場(chǎng)。
#7
冷敷將降低膠原纖維等組織的延展性，因此在柔韌性康復(fù)訓(xùn)練中，應(yīng)該避免先使用冷療。
#8
有糖尿病周圍神經(jīng)血管病變的患者不應(yīng)該冷療，加重神經(jīng)血管病變。
#9
有心絞痛和動(dòng)脈供血不足者不應(yīng)進(jìn)行冷療。
有研究顯示，對(duì)傷處使用冰袋后10分鐘內(nèi)，減少了50%的局部肌肉血流量。尤其是在損傷發(fā)生后的3-6小時(shí)內(nèi)及時(shí)的進(jìn)行傷處的降溫，對(duì)于控制血腫的產(chǎn)生和進(jìn)展有顯而易見的好處。
所以，冰敷的主要作用是止痛、減少血腫形成和一定程度少減少出血。
冰恒?冷敷系列
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